La espalda y la espina dorsal

La espina dorsal está hecha de 24 huesos individuales llamados vértebras que están empalmados unos encima de otros. Por dentro de la columna corre una importante estructura neurológica llamada médula espinal, encargada de transportar la información desde las distintas partes del cuerpo hacia el cerebro y viceversa.

Las vértebras están separadas por discos suaves de cartílago que se desempeñan como absorbentes de impactos, y también ayudan a la espalda a doblarse, torcerse y moverse rotativamente. Los músculos del estómago proporcionan la mayor parte del apoyo a la columna, así como los muchos músculos y ligamentos que pasan de arriba hacia abajo por la espalda.

Evitar una lesión de la espalda es mucho más fácil que curarla. La prevención es importante porque la espalda brinda la posibilidad de caminar, sentarse, pararse, correr, etc. La mayoría de dolores de espalda surgen de utilizar la espalda de manera impropia. Por lo tanto, aprender algunas reglas básicas de como levantar pesos, sostener posturas y realizar el ejercicio adecuado pueden ayudarle a mantener su espalda en buena forma.

La prevención es la mejor actitud que podemos tomar no sólo en éste, sino en muchos aspectos de nuestra salud. Para ejercitarla es necesario contar con una mínima información y aconsejamiento profesional. (*)

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