Una simple encuesta casera nos dice que la mayoría de los fumadores están conscientes de algunos de los riesgos que entraña su hábito. Ellos reconocerán estar más expuestos que los no fumadores a incidentes cardiovasculares, cáncer de pulmón y bajo rendimiento físico por lo que ellos llaman "falta de aire". Según veremos en este artículo, estos son sólo algunos de los trastornos que produce el tabaquismo, pero deberían alcanzar para plantearse seriamente dejar de fumar.

Hay encuestas que revelan que más del 70% de los adultos fumadores se han planteado dejar de fumar o se lo plantean constantemente. ¿Por qué no lo logran?

La clave está en poseer una buena motivación y seguir una serie de recomendaciones que ayudarán a lograrla. Como ejemplo, podemos observar que muchos de los fumadores que han sufrido un accidente cardiovascular han dejado definitivamente de fumar. En ellos ha funcionado una motivación muy fuerte: el deseo de conservar la vida luego de haber vivenciado el riesgo de morir. Pero también han podido beneficiarse con los consejos de un profesional.

Hay quienes intentan fumar menos cantidad de cigarrillos, pensando que podrán reducir su dependencia progresivamente. Pero al poco tiempo vuelven a fumar la misma cantidad que fumaban antes o más. Esto se debe a que la nicotina es una sustancia altamente adictiva, y para eliminar la dependencia lo más efectivo es suspender totalmente el contacto del organismo con ella.

Otros optan por alguna clase de cigarrillos con bajo contenido de nicotina. Pero su adicción hace que tengan que fumar más cantidad de cigarrillos diarios y que inhalen más cantidad de humo cada vez. El no encontrar la suficiente satisfacción con cada inhalación aumenta la ansiedad y, por lo tanto, el consumo. También ellos terminan generalmente fracasando en sus intentos.