Dormir mal

Si analizamos el sueño desde el punto de vista neurológico podemos decir que el sueño REM es un sueño accesorio. El sueño reparador, en cambio, es el sueño profundo que tiene como función la reparación tisular, las secreciones hormonales y una serie de manifestaciones neurofisiológicas que no se dan durante el sueño REM. En los niños, por ejemplo, la primer hora de sueño lento es cuando se segrega la hormona de crecimiento. Si tienen un mal dormir, lo cual se produce a veces por apneas obstructivas, tienen problemas de crecimiento.

Los insomnes pueden presentar algunos rasgos comunes: pueden ser obsesivos, hipocondríacos, tienen cierto nivel de histeria, alta exigencia.

El insomnio no tiene que ver con la edad, ni con la cantidad de horas que se duerme. Se puede ser insomne y dormir 8 horas, ya que este trastorno tiene relación con la calidad y no con la cantidad del sueño. A veces tendrá que ver con algún trastorno orgánico o psicológico o tener relación con el ambiente (lugares ruidos, temperaturas altas o muy bajas).

Existe una franja de la población de sexo masculino, edad media 35 a 45 años, alto nivel socioeconómico, alta presión laboral, que tiene todos los elementos de confort a su alcance, pero que padece de insomnio. Otro grupo con problemas para dormir lo constituyen las personas desocupadas o de un nivel socioeconómico bajo que no pueden acceder a un laboratorio de sueño.

El rumiar ideas por la noche es una de las causas más frecuentes del insomnio, por lo tanto una persona sin trabajo es muy probable que tenga dificultades para conciliar el sueño. Las personas tienen, además, un ritmo horario particular. De acuerdo a él se las podría clasificar en "alondras o búhos".

Las alondras tienden a estar muy despiertas a la mañana y los búhos están atentos por la noche. Cada ser humano tiene su propio ritmo biológico, hay personas que están más lúcidas y son más eficientes por la mañana y por la noche no pueden trabajar. Los búhos, en cambio, tienen un alto rendimiento a la noche y un bajo rendimiento durante el día.

Colaboró en este artículo: Claudia Lombardi

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