Lo que se puede hacer

Si las embarazadas han realizado gimnasia o deporte durante todo el embarazo no conviene dejarla pero si bajar su intensidad. Siempre es recomendable seguir con ejercicios de elongación y relajación muscular, caminatas cortas, bicicleta fija (con poca carga) y natación. Las caminatas indicadas no deben superar los 30 minutos.

Cuando se trata del trabajo, la ley indica que las embarazas deben tomar licencia durante los últimos 45 días del embarazo, tomando la fecha probable de parto. Si la madre decidiera acortar ese lapso a 30 días y sumarlos a la licencia de 45 días post parto debería recibir la autorización del obstetra de acuerdo a la evolución del embarazo.

En cuanto a las relaciones sexuales con la pareja no existe ninguna contraindicación durante el último trimestre pero puede variar dependiendo de su evolución, de las molestias físicas que podría  sentir la embarazada y otros factores.

Hay algunas actividades que la embarazada puede realizar hasta el día del parto teniendo en cuenta que no interfieren en la evolución del embarazo. Las madres pueden manejar siempre con el cinturón de seguridad puesto por debajo de la prominencia de la panza, lo más abajo posible. Es falsa la creencia de pensar que en caso de accidente el cinturón de seguridad perjudica al bebé. Está comprobado que previene lesiones graves tanto en la madre como en el bebé.

Si las embarazadas piensan en viajar deben saber que no hay contraindicación ni por tierra, ni por aire. Aunque la recomendación sería que las etapas del viaje terrestre no superen las dos horas y media con períodos de 20 a 30 minutos para descansar, cambiar de postura y mover las extremidades inferiores. En caso de viajes prolongados en avión, habrá que ingerir abundante agua y mover las piernas. El obstetra indicará la necesidad de tomar alguna medida como un antiagregante plaquetario o de realizar tromboprofilaxis para prevenir la formación de coágulos en los miembros inferiores. El vuelo en avión no afecta al bebé de ningún modo.

Embarazo prolongado: en ocasiones es necesario inducir el parto.

Embarazo adolescente: tiene un riesgo mayor tanto para la mamá como para el bebé.

Estimulación para tu bebé... (I): Tu bebé lo necesita para desarrollarse.

Educación sexual: tanto en casa como en el colegio saber dialogar.

La salud y la piel: conocer la piel por dentro para saber cuidarla.