Hábitos saludables

Las personas y las comunidades deben reflexionar sobre cómo viven para fijar hábitos que les conduzcan a una vida más larga con el corazón en mejor estado. Todo tipo de comunidades, desde las familias, los colegios, los grupos sociales, los lugares de trabajo y hasta los círculos religiosos, desempeñan un papel fundamental en el éxito de los individuos. Por ello, este año en el Día Mundial del Corazón, es importante que animes a la gente a unirse para crear comunidades que fomenten un corazón más sano y así construir un futuro mejor.

• Guarderías, colegios, institutos y universidades. Solicite a los responsables que proporcionen comidas saludables y más áreas destinadas a juegos y deportes, con objeto de aumentar las actividades físicas de los estudiantes.

• Lugares de trabajo. Anime a sus superiores para que incluyan comidas sanas y oportunidades para realizar actividades físicas en los lugares de trabajo, con incentivos para promocionar la participación en actividades deportivas y de mejoramiento físico. Insista para que se cumpla la ley de espacios de trabajo sin humos.

• Tiendas, almacenes y restaurantes. Únase a sus amigos para luchar por un entorno libre de humos y ofertas gastronómicas más sanas. Un mejor etiquetado de los alimentos debería ser un imperativo.

• Hospitales. Insista en que sólo se sirvan o vendan comidas saludables. Los hospitales deben ser lugares sin humos.

• Ciudades. Únase a grupos de interés (o cree uno) para luchar por asuntos como: un mejor diseño urbano, políticas de transporte que fomenten más actividades físicas, la sustitución de la publicidad de golosinas, aperitivos, comidas rápidas y refrescos por publicidad de productos sanos y la creación de áreas sin humos.

LatinSalud.com con datos de World Heart Federation (Federación Mundial del Corazón) y Organización Mundial de la Salud

¿Cómo dejar el cigarrillo? : con estos consejos Ud. puede abandonarlo para siempre.

¿Cómo actuar ante un ataque cardíaco? : conocer los síntomas y actuar rápido es la clave para salvarse.

Colesterol : lo deseable es tener el colesterol por debajo de 200mg/dl.

Hipertensión arterial : las causas que provocan que la presión suba son muchas.

Prevención en insuficiencia cardíaca : aumentar la calidad de vida y reducir los costos en salud.

Aneurismas arteriales : el más frecuente afecta a la aorta, segmento abdominal.

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