WASHINGTON -- Un estudio publicado recientemente reveló que con sólo 45 minutos de ejercicio moderado es posible reducir la presión arterial. La investigación, realizada entre hombres de mediana edad excedidos de peso, halló también que perseverar en la práctica contribuye a mantener la presión bajo control.

El hallazgo, difundido en la Gaceta de Hipertensión de Estados Unidos, corrobora la evidencia de que dedicar un poco de tiempo a ejercitarse puede obrar cambios notables y aliviar esta condición, que es una de las causas principales de los problemas cardíacos.

Un grupo de científicos de la Universidad de Maryland estudió a once hombres de entre 49 y 67 años, con un peso promedio de 95 kilos y presión alta. Los once participantes se ejercitaron 45 minutos, repartidos en tres segmentos de 15 minutos con un descanso de cuatro minutos por tramo.

La presión arterial promedio disminuyó significativamente en los días que practicaron ejercicio, indicaron los investigadores encabezados por Nadine Tayler-Tolbert de la Facultad de Kinesiología de la universidad.

"Este efecto positivo fue notorio después de la primera sesión de ejercicio, lo que incentivó a los pacientes a seguir ejercitándose", señaló el doctor Michael Weber del Centro Médico Brookdale de Nueva York y editor de la publicación.

Fuente: LatinSalud.com

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