Los especialistas han detectado un alto índice de niños con problemas de columna que se deben al sobrepeso de las mochilas. Al parecer, un 70% de los niños que cargan pesadas mochilas, a veces transportando un peso mayor al de su propio cuerpo, padecen de dolencias en su espalda que podrían transformarse luego en enfermedades osteoarticulares crónicas.

En efecto, más de un tercio de los niños suelen cargar en sus bolsos escolares y mochilas más del 30% de su peso corporal, mientras que lo que se recomienda es no superar el 10%. Esto hace que, luego de un largo tiempo de sobrecarga, antes de cumplir los 16 años 7 de cada 10 niños y adolescentes hayan padecido algún problema en su espalda. Lo grave es que padecer este tipo de problemas en la infancia aumenta el riesgo de contraer patologías crónicas en la etapa adulta. Mientras tanto, en la edad escolar, el rendimiento educativo se ve afectado por este motivo más de lo que podría pensarse.

La prevención consiste en transportar el material escolar en un bolso dotado de ruedas y con un asa de altura regulable. De esta manera, la mayor parte del peso descansa directamente en el piso. Cuando los niños transportan mochilas y bolsos sobre su espalda, lo que se desaconseja es que se cargue el peso en un solo hombro, y que se varíe la posición.

Otra medida preventiva es realizar deportes y ejercicios que fortalezcan la musculatura de la espalda, haciéndola más resistente y elástica. Los dolores de espalda normalmente se deben a un mal funcionamiento de su musculatura y no tanto a una enfermedad de la columna vertebral. También se recomienda no dormir boca abajo y apoyar la espalda firmemente contra el respaldo mientras se está sentado. Especialmente frente a la computadora, es necesario no inclinarse hacia delante, colocar la pantalla a la altura de los ojos y el teclado a un nivel que no obligue a levantar los hombros.

Fuente: LatinSalud.com con datos de El Mundo, 06-09-01

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