Ante la inminencia del inicio del Campeonato Mundial de Fútbol Corea-Japón 2002, los expertos en Medicina del Sueño han advertido a la población de Occidente sobre los disturbios que puede causar el seguir las transmisiones en horarios que habitualmente se destinan al sueño. En efecto, profesionales del Club del Sueño de Argentina, país que tiene una diferencia horaria con el Japón de 12 horas, se han referido a esa situación en los siguientes términos:

"Los servicios de transporte (aire y tierra), energía, electricidad, escuelas y universidades, oficinas públicas y privadas, hospitales, etc. seguirán funcionando como siempre. Esta situación provocará un desfasamiento importante en los horarios de las personas que deseen ver la transmisión directa de los partidos. Aproximadamente, la duración de este evento es de 20 a 30 días. Por lo tanto, quienes están interesados en ver la transmisión directa de los partidos deben estar advertidos de los efectos que tiene en la vida cotidiana el cambio de horarios para dormir y para estar despiertos, particularmente cuando esa modificación horaria se realiza sin programación de los hábitos. Como esto puede presentarse varias veces en el mes, debe alertarse a la población acerca de las consecuencias:
a) De la deprivación de horas de sueño (cansancio, somnolencia, trastornos digestivos o respiratorios, aumento de la posibilidad de contraer infecciones;
b) De los efectos secundarios de la Somnolencia Excesiva Diurna por dormir poco o mal (fatiga, sueño incontenible, alteraciones del carácter y de la capacidad de desarrollar tareas habituales, aumento de la posibilidad de padecer o producir accidentes).
c) La posibilidad de adquirir una alteración durante tiempo prolongado del esquema de sueño habitual."

Ante estas poco deseables posibilidades, los profesionales sugieren evitar el uso de fármacos para estimular la vigilia o inducir el sueño en forma inopinada y tratar de presenciar los partidos en la mayor calma posible para evitar el aumento de la ansiedad en horas de la noche y facilitar la posibilidad de tener un período de reposo importante antes de iniciar el día. Destacan además la necesidad de no poner los programas
nocturnos en volumen excesivo, ya que perturbarán la calidad de su sueño y molestarán a los vecinos que deben dormir por sus obligaciones. Para mitigar los efectos de esta alteración se pueden programar siestas durante el día para recuperarse de la falta de descanso nocturno; mantener los horarios de comida habituales y no agregar comidas o bebidas copiosas durante los partidos nocturnos.

Para aquellos que no participarán de esta actividad nocturna por sus obligaciones laborales o su gusto personal, pero se verán afectados por el efecto de las manifestaciones de la mayoría, se sugiere tomar medidas de aislación sonora (tapones para oídos, hermetizar puertas y ventanas), practicar caminatas durante el día para facilitar el sueño de la noche, prepararse con tiempo para el descanso nocturno, mantenerse en calma durante las últimas horas del día y dialogar con sus vecinos antes de las fechas programadas.

Fuente: LatinSalud.com agradece la colaboración del Dr. Luis Larrateguy por cuyo intermedio se obtuvo este material producido por la Dra. Margarita Blanco, Directora Médica del Club del Sueño

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